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自宅でもできる腰痛対策|Yoshin通信:011

更新日:2023年9月27日


こんにちは


パートナーに食べさせたくて

今朝はふろふき大根を

つくりました✨


ふろふき大根をつくると

大根の皮と角が残ります


通常は捨ててしまいますけれど

マクロビを学んだ私は

なるべく捨てずに食べる方向へ


皮と角を同じくらいの千切りにし

ザルで乾かしながら

ゴボウのささがきを先に炒め

ゴボウが柔らかくなったら

皮と角を追加し炒めます

後はいつものきんぴらの作り方と同じで


もちろん大根の葉の部分も

味噌汁に入れて

大根の葉は特にカルシウムも含まれていて

ベジ食な人には特にオススメです✨


内臓からも腰痛に


前回のメルマガでも

腰痛の原因をお伝えしましたが

その中であまり触れなかった

内臓からの腰痛


腰痛に関係していそうな内臓は

主に次の3つ


・腎臓(むくみや耳鳴りなどもあるなど)

・生殖器(生理痛や生理不順など月経のトラブルもあるなど)

・腸(便秘や下痢の症状もあるなど)


腎臓が陰性に傾いていることによる腰痛には

・玄米スープ(玄米クリーム小さじ1に対して水カップ1をあたためて)

・ハブ茶(ケツメイシのお茶)


生殖器の弱りによる腰痛には

・黒豆の煮汁(陽性寄りの弱り)

・ごま塩(陰性寄りの弱り直前にすった胡麻塩)

・梅醤番茶(番茶に梅を潰し入れ、醤油を少々加えたもの→スティックで販売されているものもあり)


腸の弱りによる腰痛には

便秘や下痢の症状が陰陽どちらなのかにより対処方法が異なり


血液の酸化による血流の悪さで起こる腰痛には

・野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、大根、ニンジンなどをみじん切りしたものを3倍の水で煮込んだスープ)

・大根湯(大根おろしをお湯で溶いて)

を試してみてね!


どこが弱っているのか?よくわからない場合は

自分の顔をチェックするなどして

予測を立てることも大事なpointに


座骨神経痛の場合は


食養的な神経の痛みは

長期にわたる食事の不均衡の結果

起きると言われていて


陰性過剰な症状は顔面神経痛に多く

細胞や組織を膨張させ

はがれ生じ周囲の神経を圧迫

痛みや炎症が起きる


座骨神経痛は

臀部~足の背部の膀胱の経絡近くで起こり

大量の

・動物性食品(極陽)と砂糖(極陰)

・卵(極陽)とスパイス(極陰)

・塩(極陽)と油(陰)

・パン(陽)とジャム(極陰)

陰陽両極端な組み合わせを摂取してきた結果

それらの併合で起きると言われています


対策としては

・中庸寄りの食事(マクロビ食)に切り替える

・熱いタオルをあてがう

・生姜シップをあてがう


腫れ、炎症を伴う場合は

・豆腐や青菜のプラスター(冷たい豆腐をあてがう)

などの冷たい湿布を活用


その他に

座骨神経痛の場合は

以下の順番で足の部位を

よくもみましょう!


・くるぶしの下

・膝内外側からふくらはぎ

・膝裏

・太もも


参考書籍:


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