雨が続いたと思ったら
暑い日が続くなど
情報、天気、共に変化の速い昨今です
どんな時でも
心地よくいられてベストを尽くせるようになるには
心身が健康であることが大前提に
なんだか今日は
他の人の言動が気になり
心が上の空に・・・
というのは実は
他の人の言動がトリガーにはなっていますが
自分自身の心または身体が
不調になっているサインでも
22時、遅くとも23時には眠る
湯舟に浸かる時間を設ける
朝に公園を散歩する
床を雑巾がけして小汗をかく
玄米ご飯をよく咀嚼して食べるなど
そういう時には
日々の体調管理に立ち返ることで
普段の元氣な自分を取り戻すことができます
ということで今週もやります
自顔チェックで体調管理！
「同じところにニキビができる」（約30分）
5/20（土）同じ内容をTwitterスペースで２回配信いたします！
朝8:00～ 夜22:00～
Youtubeは22:00～のみ
前回は大阪の助産師ゆうこりんをゲストに招き
かかとや陣痛、脳の下垂体の話などもお話いただきました
全編を御覧になる場合はこちら↓
同じところにニキビができる
ご相談いただいたのは都内にお住いの40代女性
・オデコの生え際
・左眉の中
・小鼻の際
・左顎（フェイスライン）
このような部位にニキビがよくできる
といったご相談でした
この方のように
いつも同じ部位にニキビができる
といったできる部位に特徴が見られる場合
弱いまたは弱っている
弱りやすい特定の臓器があるかもしれない
と考えて自分と向き合ってみましょう
最近できたニキビ
という私も
今月15日の我が家の記念日に
近所で見つけた飲み屋さんで
つい暴飲暴食を
右のほうれい線ができるあたりに１つ
赤色のニキビができてしまいました
特にニキビは
できるのも引くのも短期間の場合が多いため
直前に食べた食品による影響が強いと考えられます
ニキビの色については
望診的な見解を置いておいて
一般的なメガネで見ると
・赤色：炎症による腫れ
・黄色：炎症後の膿の発生
・白色：皮脂による
・黒色：皮脂の酸化による
と言われています
その原因は
・洗いすぎで、毛穴部分の角層が厚くなったことによる
・汚れを放置したことによる
とも
これに少し疑問を持つのは
私の場合
洗いすぎることはほとんどなく
毎夜同じような時間帯に洗顔していることから
汚れを放置ということも考えにくく
飲み屋に出かけた次の日の朝にできていたので
飲み屋さんで食べ過ぎ＆飲みすぎたもののあらわれという
望診的な見解の方がしっくりきます
こう感じるのはもしかしたら
私だけでしょうか？
40代に入ってから
ニキビがほとんど
できなくなったということも
その変化に気づきやすくなった要因に
たまにできるニキビはたいてい
食べ過ぎた次の日にできています
ちなみに
右側にできるものは
動物性
または陽寄りの食物の影響が大きいと言えるため
飲み屋さんでサラダにもメインにも
更にお通しにも入っていた
「鶏肉」が影響していそうだ
ということが考えられます
左側にできるのは？
私の右側にできたニキビとは異なり
この時のご相談者さまは
左側にできるニキビに悩んでいらっしゃいました
ニキビは
10～20代の若い世代では
皮脂の分泌が盛んな年頃でもあるため
比較的ニキビになりやすく
私と同じ40代でなお
ニキビに困っているのは
年齢的には少し珍しい状態でも
ここにも食生活の何かしらの特徴が
見え隠れしていそうです
20日のTwitterスペース＆Youtubeライブ配信では
そんな気づきを少しお送りできたらと思っています
お時間合いましたらぜひどうぞ↓
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