普通に歩いているだけなのに
人や物によくぶつかる
出ていないはずの虹が見えることがある
汚れていないのに
眼鏡のレンズや車の窓をこすりたくなることがある
これらにお心当たりはありますか？
実はこれらは緑内障の初期症状の例です
緑内障のリスクが高い人は
・40歳以上（→私です）
・緑内障の近親者がいる（遺伝はしませんが、なりやすい体質）
・糖尿病の人
・強い近視の人（→私です）
誰かの相談や悩みを聞いた時に
なんとなくそれらのヒントを
探さずにはいられず
気付くと
実は自分もその病に
近づいているのではないのか？
と思うこともしばしば
日本人やアジア人の緑内障の殆どは
欧米人のそれと異なり
眼圧が標準値以下にも関わらず
視神経が損傷し
緑内障になっています
40歳以上の人の
20人に1人が緑内障とも
それは
日本人の
途中失明の原因の１位でも
緑内障とは
簡単に言えば
視野が欠けていき
最悪失明する病
欧米人との違いは
何らかの影響により
目の中の血流が悪化する人が多い
または
視神経自体の耐えられる眼圧の数値が
欧米人よりも低いためではないかと
言われています
そのため
これらを予防したり
進行を遅くするのに
できるセルフケアとしては
・目の「血流を良くする」事
・酸化ストレスを減らす事
という２つに注目を
目の周りを軽くマッサージしたり
蒸しタオルなどで目の辺りを温める
という方法は目のあたりの血流を促し
食べ物では以下の３点が
緑内障防止対策に
・柑橘類の果皮
（ビタミンP：ヘスペリジンという
酸化ストレスを抑制してくれる
栄養素が含まれている）や
・ブルーベリーや茄子、小豆の皮にある
アントシアニンという紫色素の持つ
抗酸化力でダメージを抑え
免疫力を高める
・ルテインを含む
ほうれん草やブロッコリー、卵黄やトウモロコシなどで
紫外線の吸収や活性酸素を除去する
（参考著書：緑内障自分で治す最強事典）
緑内障に限らず
疲れ目・かすみ目・ドライアイなどに対する
自然のお手当には以下のようなものもあります
・塩番茶パック
・ごま油の点眼
前者は
お茶に対して1％の塩を入れたものに
ハンドタオルを浸し
絞ったものを温かいうちに
閉じた目の上に15分程度置きます
冷めたらもう１度
ごま油の点眼は
使うごま油は純正のもので
かつ伝統的な圧搾法で
時間をかけて絞りだしたものが良く
（資料ではオーサワのごま油を使っています）
脂の表面がゆらゆら動く程度まで一度熱し
『熱が冷めてから』１滴ほど点眼します
注意としては
点眼直後に目が油で見えづらくなるため
就寝時に差すことが望ましい点
純正のごま油は
天然の参加防止剤でもあるビタミンEが豊富で
消炎作用があるとも
ただし結膜炎などの症状がある場合は
先に目を洗ってから点眼することが望ましいようです
（参考書籍：カラダにやさしい自然の手当法）
現役眼科医でもあり
日本眼感染症学会名誉会員の
みやながよしたか先生は
同書で
若い頃は近視により眼鏡利用
60歳で眼鏡を外せるようになったとのこと
手術等は行っておらず
自然とそのような結果になったようですが
若い頃は目の無理な調整緊張により
発症していた近視が
加齢に伴う目力の低下で
余計な緊張が緩められたためではないか
と伝えています
これを陰陽で例えると
陽性過多のために緊張し
近視になっていたのが
年齢と共によしなに陰性化され
緊張が緩和
陰陽のバランスが良い状態に
落ち着いたということに
編集後記
最近ようやく
茄子の糠漬けを
美味しく漬けられるようになりました
茄子やピーマンなどの夏野菜は
その皮が硬く
糠に漬けてもなかなか浸透しないことが多く
最近は
縦に半分に切り
野菜内部を直接糠にあてがうことで
その漬かり具合が早くなることに
ようやく気付き
糠は菌が生きているので
毎日ひっくり返さないと
すぐ悪くなります
少し面倒ではありますけれど
糠漬けは
「酪酸」という
大腸の粘膜上皮細胞の
エネルギー源をつくる
酪酸菌が存在する
数少ない食物の１つ
昔の人がそれを知っていたかは
わかりませんけれど
伝統食の本当の良さが
医療の世界でも実証されつつある昨今
酪酸菌が多い人ほど
主観的健康観も高く
うつになりにくいのだとか
一家の胃袋を管理している
主婦としては
その手間をかけてでも
つくっておきたいお漬物の１つ
緑内障に限らず
様々な病はたいてい
血液の滞りや汚染によるものが多く
日頃から
・質の良い血液づくり
・滞りのない血の流れ
を意識することが
それらの病を遠ざける鍵となります
食べ過ぎた次の日は
舌苔の一部が剥がれていた李
飲みすぎた次の日は
舌先が赤みを増していたり
舌は思っている以上に
私たちの内情を
表してくれています
舌のチェックシートは、
舌の形や厚さや硬さなどから診る身体の中のこと
舌苔の厚さや色から診る身体の中のこと
舌裏の静脈の状態から診る血液のこと
を確認できます
そのため
寝起きの悪い理由がなんとなくわかる
体調が良いときがわかるようになる
食べ過ぎた結果が、舌でわかるようになる
といった気付きが得られます
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