【Type3】プヨプヨ水太り型

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生まれ持った&幼少期の環境による「体質」は、

陰性寄りの水太りタイプです。

人間の一生の体質の動きからみると、

青少年期(7~20歳頃)の体質と同じです。

ゆっくり動くタイプで、控えめで大人しい人が多く、

野菜や果物、水分や脂肪や糖分が摂取過剰な傾向に。

陰性寄りの乳がんや心臓肥大、

陰性の下痢や便秘などに注意が必要です。

その時の体調の陰陽により対策も変わりますが、

陰性食品(生野菜・果物・甘い物・脂肪の多い物)を控えるとともに、

加熱時間が長めの煮込み料理や、

圧力鍋で炊いた玄米ご飯、

粒が小さくて陽性寄りの雑穀を混ぜた玄米ご飯、

焼きおにぎりや炒飯、蕎麦、

きんぴらごぼう、葛料理などがオススメです。

カリウムに対して、ナトリウムが不足がちのため、

塩気をやや多めに使い、

飲み物なども、今までより、量と回数を控えましょう。

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