こんにちは
昨年の6月頃
梅干しを漬けるとともに
梅酒も造りまして
梅酒はあっという間に
空になったのですけれど
梅酒に浸かった梅の実が残り
見事な大きさの梅の実だったので
デーツと一緒に煮込んで
梅ジャムをつくりました
色はデーツ色なので
みなさまのご想像通り
あまり美味しそうには見えないのですが
味は美味しく❤
煮込んだ際にできたシロップは
寒天や葛を入れて
ゼリー状（洋館風？）にしてみようかしらと
甘甘なので極陰の品々ですけれど
人工的な添加物が入ったジャムを食べるよりは
身体に優しいかしらと
高血圧がわかったら次は低血圧ですよね
今日は
「しし座」の満月です
昨日と同じ入りですけれど↓
しし座の日には
血液循環が活発になりやすい日
そして逆に
血液循環を悪くしやすい日でも
血液は
体内のいたるところに
循環していますけれど
外からでは見えず
低血圧は一般的に
高い方の血圧が100mmHg以下
低い方の血圧が60mmHg以下
を指します
低血圧とは？
低血圧は
治療の必要はないとされ
軽視しがちですけれど
その問題は
血圧が低下することにより
各臓器へ送られるはずの血液量が
通常より減ってしまうことで
それぞれの臓器の機能が低下する点
機能低下する臓器により
その症状は多岐にわたり
例えば
・目まいや立ちくらみ
・朝起きられない
・頭痛
・動悸
・倦怠感
・不安感
・不眠
・食欲不振
精神的な症状も含まれます
マクロビオティック的な観点では
次の２つの状態をあらわします
・低血圧は高血圧の先にある状態
（陰の極まり）
・陽が極まった状態
前者は高血圧から一気に急降下して起こる
拡散性を持った陰性症状
まさしく陽極まり陰に転ずるといった症状
後者は長期間にわたり極陽食品を
摂取続けたことにより
心臓が締まりすぎて起こる症状とも
前者なのか後者なのかにより
オススメの食事法も異なります
高血圧については
昨日のメルマガをどうぞ↓
私が見聞きした人の中でではありますけれど
低血圧の人の共通点が
・やせ型が多い（陰陽両方）
・髪の毛がぱさぱさしている（良質な油不足による乾燥 極陰食品の過剰傾向）
・ソワソワしている事が多い（陰）
必ずこうだというものではなく
あくまでも私個人の経験値的な見解ですけれど・・・
しし座の満月にやってはいけないこと
血液循環に注意したい今日は
・血液の質を低下させる食品の摂取を避ける
・座りっぱなし、立ちっぱなしを避ける
と言ったことを意識しましょう
血液の質を低下させる食品とは
血液をドロドロにしたり
血液を薄めたりする
飲食物のことで
・油脂の多い食品
（脂ののった刺身やステーキ、焼肉の他、揚物やスナックやバターやマーガリンなどが入ったお菓子類）
・質の悪い油脂を使った食品
（工業的な手法＝薬剤を使って作られた油を使った食品）
・嗜好品類（甘い物やアルコールや清涼飲料水など）
適度に軽く汗が出る程度の運動（床掃除等のお掃除や散歩でもOK）や体操などもオススメ
もしも既に
低血圧の場合
陰陽どちらによる低血圧なのかを見極め
それに適した食養を試してみることを
オススメいたします
髪の毛のパサつきには
ちなみに
髪の毛がパサつくという場合
良質な油の不足による乾燥による状態のため
・動物性食品や甘い物を控える
・新鮮な野菜を積極的にメニューへ
・良質な油（オリーブオイル）を使う
・玉ねぎや大根で腸の調子も整える
・練りごま、自然薯、長芋、納豆、海藻類をメニューに加える
といった事を意識してみてくださいね！
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参考書籍：THEマクロビオティック
田中愛子 望診法美人ごはん